번아웃

완벽주의는 성실함과 책임감으로 보일 수 있지만, 실수에 대한 두려움과 자기비난이 강해질 때 번아웃으로 이어질 수 있다. 이 글에서는 완벽주의자가 왜 쉬어도 회복되지 않고, 반복적 부정사고와 자기비난을 통해 에너지를 소진하게 되는지 살펴본다.

분명히 쉬고 있다.몸은 소파에 앉아 있고, 휴대폰을 보고 있고, 아무 일도 하지 않는 것처럼 보인다. 그런데 마음은 쉬지 못한다. 해야 할 일이 떠오르고, 아직 끝내지 못한 일이 생각나고, 더 열심히 했어야 하는 것 같은 느낌이 든다. 잠깐 쉬고 있을 뿐인데도 마음 한쪽에서는 이런 생각이 올라온다. “지금 이러고 있어도 되나?”“다른 사람들은 더 열심히 하고 있을 텐데.”“나는 … Read more