자기비난

분명히 쉬고 있다.몸은 소파에 앉아 있고, 휴대폰을 보고 있고, 아무 일도 하지 않는 것처럼 보인다. 그런데 마음은 쉬지 못한다. 해야 할 일이 떠오르고, 아직 끝내지 못한 일이 생각나고, 더 열심히 했어야 하는 것 같은 느낌이 든다. 잠깐 쉬고 있을 뿐인데도 마음 한쪽에서는 이런 생각이 올라온다. “지금 이러고 있어도 되나?”“다른 사람들은 더 열심히 하고 있을 텐데.”“나는 … Read more

완벽주의자에게 실수는 단순한 오류가 아니라 자신의 부족함이 드러나는 일처럼 느껴질 수 있다. 이 글에서는 실수에 대한 두려움이 왜 생기고, 완벽주의적 염려와 자기비난이 어떻게 연결되는지 심리학적 관점에서 살펴본다.

완벽주의는 높은 성취의 원동력이 될 수도 있지만, 동시에 불안과 자기비난의 원인이 될 수도 있다. 완벽주의적 추구와 완벽주의적 염려의 차이를 통해, 완벽주의가 언제 도움이 되고 언제 고통이 되는지 살펴본다.

왜 어떤 사람들은 완벽해야 한다는 압박을 느낄까? 심리학이 설명하는 완벽주의의 원인과 형성 과정을 알아본다.