27. 완벽주의자를 위한 자기연민 글쓰기 연습
완벽주의자는 실수나 부족함을 경험했을 때 자신을 쉽게 비난하고 같은 생각을 반복할 수 있다. 이 글에서는 자기비난을 알아차리고, 실수와 자기 가치를 분리하며, 자기연민의 문장으로 자신에게 다시 말을 건네는 글쓰기 연습을 소개한다.
자기연민 글쓰기
완벽주의자는 실수나 부족함을 경험했을 때 자신을 쉽게 비난하고 같은 생각을 반복할 수 있다. 이 글에서는 자기비난을 알아차리고, 실수와 자기 가치를 분리하며, 자기연민의 문장으로 자신에게 다시 말을 건네는 글쓰기 연습을 소개한다.