걱정

완벽주의자는 실수나 부족함을 경험한 뒤 같은 생각을 반복하며 자신을 비난할 수 있다. 이 글에서는 반복적 부정사고가 무엇인지, 왜 완벽주의와 연결되는지, 그리고 생각과 거리를 두고 자기연민으로 반응하는 연습을 어떻게 시작할 수 있는지 살펴본다.

완벽주의는 실수를 줄이기 위한 노력처럼 보이지만, 평가에 대한 두려움과 반복적 걱정이 강해질 때 불안으로 이어질 수 있다. 이 글에서는 완벽주의가 어떻게 걱정, 확인, 회피, 반복적 부정사고를 통해 불안을 유지시키는지 살펴본다.